Den duševního zdraví v říjnu: Podpořte ho i na pracovišti

18. 9. 2024Novinky

Předpokládaná doba čtení: 2 minuty

Péče o duševní zdraví je dnes klíčem k spokojenosti a výkonnosti. Není to jen na jednotlivcích, i firmy hrají důležitou roli. S eBenefity a dobrou firemní kulturou můžete svým zaměstnancům vytvořit ideální podmínky pro psychickou pohodu.

Světový den duševního zdraví se každoročně slaví 10. října. Tento významný den iniciovala v roce 1992 Světová federace pro duševní zdraví a má za cíl zvýšit povědomí o psychických problémech a duševních chorobách, stejně jako mluvit nahlas o péči o duševní zdraví a prevenci.

Duševní zdraví je základ

Psychické zdraví je stejně důležité jako to fyzické, jen se o něm příliš nemluví a bývá stále spojeno se společenskou stigmatizací. Problémy jako deprese, úzkosti, stres, schizofrenie a panické ataky mohou negativně ovlivnit náš život na mnoha frontách, je proto důležité o nich komunikovat. Obzvlášť v dnešní hektické a online době, kdy jsme vystaveni mnoha tlakům a změnám, je na místě o psychiku a životní rovnováhu pečovat již od mládí.

Tipy pro každodenní psychickou kondici

Pro duševní zdraví můžete mnohé udělat i sami. Ale samozřejmě to není vše. Základem je dostatečná regenerace organismu spánkem, pravidelný pohyb, který odbourává stres a vyplavuje endorfiny, ale i zdravá strava s dostatkem mikroživin a minimem cukru, alkoholu a kofeinu. Důležité je také dopřávat si čas jen pro sebe a své koníčky, udržovat hranice (umět říkat ne) a pravidelné offline sociální kontakty.

Vyhledat pomoc psychologa nebo terapeuta dnes už není žádná ostuda, ale naopak znak zralého přístupu k řešení problémů. Pro aktivní rozvoj vnitřního klidu vyzkoušejte třeba meditaci, řízenou práci s dechem nebo další relaxační metody. Pomůže také zavést do běžného dne kreativní a manuální práci a pobyt v přírodě. Klíčové je dělat si na péči o psychické zdraví vědomě čas a mít ho na prvních příčkách priorit.

Psychickému zdraví pomůže i správně nastavená firemní kultura

Protože v práci trávíme mnohdy i více než třetinu dne, mohou pomoct i zaměstnavatelé a správně nastavená firemní kultura. Péče o zaměstnance pomocí benefitů eStravenka a eBenefity podporuje zdraví, rovnováhu mezi pracovním a osobním životem, možnost odpočinku, rozvoje a vzdělávání.

Důležitá je ale i otevřená a transparentní interní komunikace, týmová spolupráce a motivace. S tím vším může zaměstnavatelům velmi lehce pomoct produkt Verso, moderní a oblíbený nástroj, který podpoří rozvoj vztahů na pracovišti a zaměstnance baví. Obsahuje funkcionality, díky kterým mohou nadřízení i zaměstnanci chválit a poskytovat pozitivní zpětnou vazbu, transparentně komunikovat, realizovat ankety, měřit spokojenost nebo rozvíjet týmovou spolupráci pozváním na oběd, což bývá mnohdy účinnější než drahý teambuilding.

Péče o duševní zdraví se vždy vyplatí a v dnešní době je to důležitější než kdy jindy. Každá příležitost, jak podpořit psychickou pohodu, by měla být využita. Ať už v osobním životě nebo na pracovišti, investice do duševního zdraví přináší dlouhodobé benefity pro jednotlivce i kolektiv.